صفحه اصلی / مناسبت های ویژه تقویم شمسی / نوشیدنی های مخصوص برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان

نوشیدنی های مخصوص برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان

ماه رمضان ، ماه خدا از راه رسیده است . همانطور که میدانید چند سالی هست که ماه رمضان در تابستان قرار دارد . در گرمای تابستان روزه داری طاقت فرساست چرا که بدن دچار کم آبی میشود، حتی در برخی موارد جان افراد را به خطر می اندازد. کارشناسان تغذیه برای رفع تشنگی در طول روز توصیه می کنند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان استفاده کنید. نوشیدنی هایی مانند شربت آبلیمو ، شربت سکنجبین ، عرق کاسنی و بیدمشک ، خاکشیر و تخم شربتی به کاهش تشنگی و رفع عطش روزه دار کمک می کند.

فقدان آب در بدن را با نوشیدنی های زیر جبران کنید:

شربت آبلیمو

شربت-آبلیمو-طبیعی-در-ماه-رمضان

برای وعده افطار یا سحر شربت آبلیموی کم شیرین تهیه کنید. کم شیرین بودن شربت موجب ترشح بزاق شده و حس تشنگی را از بین میبرد.

عرق کاسنی و بیدمشک

خواص عرق کاسنی در ماه رمضان

عرق کاسنی خاصیت خنک کنندگی فوق العاده ای برای بدن دارد، از طرفی بیدمشک هم طبع متعادل رو به گرم دارد با مخلوط کردن این دو نوشیدنی خوشمزه و مناسب برای رفع عطش تهیه کرده اید.

شربت سکنجبین

شربت سکنجبین

شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن آن به خاکشیر می تواند به رفع تشنگی روزه دار کمک کند.


شاید این مطلب برایتان مفید باشد…

طرز تهیه شربت سکنجبین برای رفع عطش در ماه رمضان


خاکشیر و تخم شربتی

خواص خاکشیر و رفع کم آبی بدن

خاکشیر را به صورت شربت تهیه کنید. ترکیب خاکشیر با عرق کاسنی یا سکنجبین نوشیدنی های مطبوعی است که علاوه بر رفع عطش روزه دار، بسیار خوشمزه و گوارا میباشد.

خواص-تخم-شربتی-در-ماه-رمضان

تخم شربتی از جمله اقلام موجود در عطاریهاست که خاصیت خنک کنندگی و ضد عطش دارد، تخم شربتی آب را درون دانه های خود نگهداری کرده و به تدریج در بدن رها می کند. علاوه بر این تخم شربتی سرشار از کلسیم است.

توصیه میشود تمامی موارد فوق را کم شیرین یا بدون شکر مصرف کنید.

برخی توصیه های پزشکان برای وعده افطار:

  • هنگام افطار، آب ولرم یا شیر به همراه موادی که دارای قند طبیعی هستند مانند عسل یا خرما استفاده کنید. این مواد علاوه بر تامین کردن قند بدن روزه دار خاصیت سم زدایی نیز دارد.
  • برای افطار غذای سبک استفاده کنید چرا که ساعتهای زیادی معده فعالیت ندارد، اگر غذای سنگین مصرف کنید معده ناچار است فعالیت شدید انجام داده و دچار اختلال میشود.
  • در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی مایعات بنوشید. نوشیدنیهای مانند آب طبیعی میوه ها ، انواع شربت و میوه های تابستانی
  • از نوشیدن مایعات یخ هنگام افطار اکیدا بپرهیزید. زیرا باعث میشود به معده شک وارد شود. در عوض نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مصرف کنید.

برخی توصیه های پزشکان برای وعده سحر:

  • در وعده سحر خود سبزیجاتی همچون کاهو ، سالاد ، خیار ، سبزی خوردن و کرفس بگنجانید . این مواد آب را در خود نگه میدارند و در طول روز کمتر احساس تشنگی خواهید کرد. همچنین به دلیل وجود فیبر در این مواد غذایی با مشکل یبوست مواجه نخواهید شد.
  • از خوردن غذاهای سرخ شده ، چرب و شور در وعده سحر بپرهیزید. زیرا موجب احساس تشنگی در طول روز و همچنین احساس گرسنگی زودتر خواهد شد.
  • بلافاصله پس از خوردن سحری، نخوابید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

بیوگرافی سردبیر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *